特集 痔プロ.com 
便秘は1杯の水で
しずくしずく便秘を治すには、水分(湯冷まし、牛乳、日本茶、ウーロン茶など)が必要なのです。食べ物を消化吸収するのは、胃腸で行いますが、水がなくては栄養素(微量栄養素)を吸収する事ができません。栄養素が移動するには水が必要だからです。水の飲みすぎはどうでしょうか?答えは、「余分な水は尿や汗となって排泄されるので大丈夫」というわけです。
朝起きたら、まずは1杯の水を飲みましょう!朝は、胃の中も空になっている状態で、水の刺激により、胃が目覚めます。その後、朝食を食べる事で胃腸の働きもスムーズになり、結果として便秘にも効果があるというわけです。朝は、1日の中で一番元気な時間です。起きて、1杯の水を飲み、朝食を食べる。そして、トイレに行く。元気な時間だからこそ胃腸が活発で、便意を逃さない事が便秘を解消する秘訣なのです。
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