便秘解消！実験レポート

便秘に良いという食べ物や飲み物は、数多くの雑誌や書籍等で紹介されいますが、一体どれを選べば良いか悩んでしまう人も多いでしょう。手間がかからず効果の大きいのもはないか、実際に試してみました。

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*毎日同じ食材を食べ続けるという点は、”飽き”の問題以外にも是非が問われると思いますが、このような実験を通して自分の排便習慣を見直すきっかけになれば良いと思います。他にも様々な食材があるので、自分の好みや手軽さで選んで、週代わりで試してみるのはいかがでしょう。